le cbd et le sommeil

Le CBD et le sommeil

Santé

La plupart des recherches sur le cannabidiol (CBD) ont porté sur ses avantages possibles pour les troubles de l’anxiété, le stress perçu et les sentiments d’anxiété plus généraux. Cette recherche est utile pour les problèmes de sommeil, étant donné que les perturbations du sommeil liées au stress et à l’anxiété sont assez courantes. Les recherches antérieures sur les applications de la CBD pour le sommeil ont manqué de qualité, ce qui explique probablement pourquoi certains résultats semblent être mitigés. Cependant, des recherches plus récentes et plus solides sur l’utilisation du CBD pour des problèmes de sommeil spécifiques semblent très prometteuses.

Dosage et utilisation du CBD

Il est important de noter qu’il n’y a pas de dosage établi pour le CBD et que les individus peuvent répondre très différemment à différents dosages. Cependant, la dose la plus courante de CBD chez les adultes est de 15 à 50 mg par jour, à prendre selon les besoins. Dans certains cas, comme ceux de la douleur ou de l’inflammation, les doses efficaces semblent être plus élevées, mais il semble que le CBD soit mieux toléré et plus utile pour l’anxiété, le sommeil et l’humeur dans cette fourchette plus modérée. Bien sûr, ce n’est pas toujours le cas, des re chercheurs ont constaté que 300 mg étaient les plus efficaces pour un test d’expression orale simulé. Une courbe dose-réponse en forme de U a été identifiée, ce qui signifie que la dose de 150 mg et les groupes de 600 mg ne se sont pas comportés aussi bien que le groupe de 300 mg. Il est important de noter la différence entre cette situation aiguë et des préoccupations qui peuvent être plus constantes (par exemple, des sentiments d’anxiété ou de stress tout au long de la journée). Il se peut que des doses plus constantes et modérées prises pour le stress et l’anxiété soient utiles, alors que des doses plus élevées pourraient être avantageuses pour les situations aiguës. Découvrez sur le lien suivant des produits de CBD de qualité chez la meilleure boutique de CBD en France.

Ceci étant dit, nous nous appuyons sur l’affirmation « commencez doucement, allez lentement ». Chaque personne est différente et, en l’absence de recommandations claires en matière de dosage, il est important de travailler avec votre prestataire de soins de santé pour établir le dosage le plus faible pouvant être pris quotidiennement ou selon les besoins.

Après en avoir discuté avec un médecin, recherchez un produit de chanvre de haute qualité, à large spectre, entièrement naturel, sans OGM et sans THC (c’est-à-dire qui mesure moins de 0,3 % de THC). Il est particulièrement important d’éviter le THC pour les personnes qui cherchent à lutter contre l’anxiété ou les troubles du sommeil, car le THC peut augmenter l’anxiété chez certaines personnes et la consommation de THC à long terme est associée à des troubles du sommeil . Le CBD est généralement pris en doses de 10-25 mg deux fois par jour, avec ou sans repas, ou en dose unique de 20-50 mg par jour.

Effets secondaires du CBD

Comme indiqué, le CBD est généralement considéré comme bien toléré. Cependant, le CBD peut provoquer des effets secondaires. Ces effets secondaires peuvent être plus déroutants étant donné le manque de fiabilité de la pureté et du dosage du CBD dans les produits (c’est pourquoi il est essentiel d’acheter un produit de haute qualité).

 

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